谨防呼吸道感染-皮肤补水-健身运动“三不误”

秋天悄然来临人们身边已经半个多月了，但是天气依然异常的炎热，虽然还没有真正的体会到秋天的凉爽，但是相信已经离深秋快不远了。因此，重庆护士学校在即将到来的真正意义上的秋天，一定要开始注重自己身体的养身护理。

秋天是一个凉爽的季节，因此很多的人都放下了心中的戒备，不注意增添衣物，只管领略一时的舒爽，但是这样很可能使自己感冒生病，身体出现不适。所以在秋天里，既要享受快乐与舒爽，同时也要享受健康的生活。

养生护理1：谨防呼吸道感染

随着秋天一步步的到来，昼夜的温差也逐渐的增大，天气也会慢慢的变得干燥，因此，可以说秋天和春天同样是发病率比较高的季节，而这个时节患呼吸道感染疾病的人占大多数，尤其是常年患有支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的人，在天气转凉的状况之下，一定要更加注重自己身体健康，在秋天到来之时，一定要随气温增减衣物，多喝水，加强身体的营养补充，避免伤风着凉。

养生护理2：给皮肤注入充足的水分子

在秋天里，空气会显得十分的干燥，汗液蒸发也会相对较快，皮肤非常的容易干燥，所以一定要在饮食上注意多吃新鲜水果，多喝粥，多喝水等等，都是给皮肤补水的佳品。

养生护理3：做健身运动长有益

正所谓“身体是革命的本钱”，在秋天坚持健身运动也是非常不错的养身选择。比如跑步，它能够很好的增强血液的循环，改善心脏的功能，能够有效的促进脑部的血液供应和脑细胞的氧气供应，同时还能够减轻脑部的动脉硬化，使人体的大脑能够正常的工作。远足爬山，是促进心肺功能提高的最佳健身项目，人们的在爬山的时候一定要缓慢的行走，切勿脚步过快，避免收获不了健身的效果。

可见，喜欢秋天时节的人，也应该要多多注意的身体，需要进行必要的养身护理工作。